5 cosas que debes hacer por las mañanas para calmar la ansiedad

Seguir un sencillo ritual cada mañana es la mejor herramienta para calmar la ansiedad y mantenerla a raya a lo largo del día. Estas son las 5 cosas que debes hacer.

Las personas que viven con ansiedad saben que la desagradable sensación suele empezar nada más levantarse. Presión en el pecho, pensamientos negativos, prisas, inseguridad, sentimiento de que somos incapaces de enfrentarnos al día que comienza…

Para calmar la ansiedad es fundamental mantener a raya los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés. Y nuestros actos pueden ayudarnos a solucionar el problema (o pueden empeorarlo todavía más).

Si tienes un problema de ansiedad matutina, estas 5 cosas que puedes hacer cada mañana te ayudarán a vivir mejor.

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