Depresión otoñal, cuida tu mente en el cambio de estación

Que los cambios estacionales afectan a nuestro estado de ánimo no es nada nuevo. El final del verano suele venir acompañado de una sensación de tristeza, ansiedad o apatía. Es la depresión otoñal, y aquí aprenderás a identificarla y a superarla.

Puede parecer que la depresión otoñal no es más que un invento. Pero los psicólogos insisten en que se trata de un trastorno real, al que a veces también se llama TAE, Trastorno Afectivo Estacional.

La apatía, la tristeza, la sensación de cansancio excesivo y el aumento de los niveles de estrés y ansiedad son los principales síntomas de la depresión otoñal.

La apatía, la tristeza, la sensación de cansancio excesivo y el aumento de los niveles de estrés y ansiedad son los principales síntomas de la depresión otoñal.

Este trastorno afecta cada vez más a la población, y los expertos coinciden en sus principales causas. El cambio de luz, con menos horas de sol al día, es uno de ellos. También lo es la vuelta al trabajo y a la rutina después de las vacaciones. Y atención, porque la incertidumbre, como la que acompaña el momento actual, dispara los síntomas.

Cuidar de nuestra mente ante el cambio de estación es muy importante para afrontar los nuevos retos que se presentan. Con estas pautas lograrás mantener a raya la depresión otoñal.

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