5 trucos para adelgazar (y mucho) sin hacer dieta

Adelgazar sin dieta: duerme más

Dormir bien tiene muchos beneficios para nuestra salud. Las horas de sueño son fundamentales porque en ellas es cuando se reparar los tejidos y se fijan los conocimientos. Dormir también reduce los niveles de ansiedad y además, adelgaza, porque el cuerpo sigue consumiendo calorías en las horas de sueño.

Las personas que duermen bien también suelen alimentarse de una forma más saludable. Intenta aumentar al menos una hora más tus horas de sueño diarias, asegurándote de dormir al menos 8 horas cada día.

Cuanto más duermas, menos ansiedad tendrás y notarás cómo picas menos entre horas y optas por alimentos más saludables y con menos azúcares.

Además, cuantas más horas pases durmiendo más estarás reduciendo tus probabilidades de padecer obesidad. Los estudios científicos relacionan dormir menos de 6 horas diarias con un metabolismo más lento y mayores probabilidades de tener sobrepeso.

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